Bien dormir pour bien vivre
Savez-vous que vous dormez environ 1/3 de votre vie ?
Loin d’être inutile, le sommeil est nécessaire pour grandir, apprendre, mémoriser, entretenir son immunité, produire des hormones, détoxifier l’organisme ... et la liste ne s’arrête pas là !
Bien Dormir est la clé d'une bonne santé et participe à l’équilibre de votre vie.
Mais il arrive parfois que la mécanique du sommeil se détraque ; apparaissent alors divers troubles de sommeil. Les conséquences sur votre corps vont alors s’enchaîner et peuvent rendre votre vie chaotique.
Un mauvais Sommeil n’est pas une fatalité.
Agir vite et bien permet de rééquilibrer l’organisme et de retrouver un rythme satisfaisant et utile à votre qualité de vie.
Des solutions simples et efficaces existent !
Quand consulter pour le sommeil ?
Pensez-vous être concerné par une ou plusieurs des propositions suivantes :
- Votre sommeil est insuffisant
- vous avez des difficultés à vous endormir
- vous vous réveillez au milieu de la nuit et n’arrivez plus à vous rendormir
- vous vous réveillez trop tot le matin
- vous vous réveillez épuisé
- vous ronflez ou toussez chaque nuit
- vos nuits sont sources d’angoisses et vous vous inquiétez pour votre santé
- Dans la journée vous devez lutter contre l’envie de dormir
- Vous manquez d’énergie, vous êtes anormalement fatigués
Si c'est le cas, il est temps d’en parler !
QUI suis-je ?
Pharmacienne spécialisée depuis plus de 10 ans dans les pathologies de SOMMEIL (DIU Physiologie et pathologies du sommeil de Lyon-Grenoble)
je propose de vous accompagner pour mieux comprendre votre état actuel et trouver avec vous les moyens d’améliorer ou de résoudre vos problèmes.
Je suis formée à la pratique des thérapies brèves : TCC-I (Thérapie Cognitivo-comportementales de l’insomnie) et à l’Hypnose Clinique.
Mon expérience en Aromathérapie permet de vous proposer des synergies essentielles en diffusion, massage ou olfaction pour mieux vous accompagner en profitant des bénéfices de la Nature et des Plantes.
Dr Marie-Noëlle Hermin-Farrié
Docteur en Pharmacie (Univ. de Grenoble)
D.I.U De Pathologie et troubles de sommeil
( Université de Lyon-Grenoble)
Formation à l'hypnose clinique, AMYHC
DESS de phytothérapie (Univ. Marseille)
DEA de Microbiologie (Univ. Marseille)
N’hésitez pas à me contacter pour toute question à ces sujets !
Consultations
Déroulement typique d'un suivi Sommeil / Aromathérapie
Je vous propose avant tout de faire un Bilan Sommeil :
Ce premier travail en 2 temps permet de faire un état des lieux de votre sommeil et de ce qui en découle.
- La première séance dure 1 heure environ : Il s’agit de faire un état des lieux et de retracer l’historique de votre plainte au cours de questions et écoute approfondis. On y déterminera également votre chronotype et vos habitudes.
- Lors de la 2eme rencontre dure 1/2 h, je vous présenterai la synthèse des investigations effectuées et il vous sera proposé un suivi thérapeutique et/ou des conseils adaptés.
Cette première prestation est proposée à 60€
A l’issue de cette exploration holistique, le nombre de séances nécessaires dépendra de la situation.
Cela peut aller de 2 à 9 séances selon évolution.
Les séances sont de 45 min environ et sont fixées à un rythme convenu ensemble et tenant compte de vos besoins et de vos contraintes.
Selon le protocole envisagé, un forfait peut vous être proposé lors de la présentation du suivi.
Le prix d’une séance unique est de 45€